El tablero de la calma: juegos autóctonos y tradicionales de destreza mental para contrarrestar el estrés y la ansiedad.

Resumen

Transitar por el Eje Central a las ocho de la mañana puede ser una experiencia agitada, con tráfico intenso, muchas personas y el constante sonido de los cláxones. Para las adolescentes mexicanas del siglo XXI, su vida interior a menudo se asemeja a caminar por esa avenida en plena hora pico. Además, las redes sociales y la presión académica, que ocupan gran parte de su día, dejan poco tiempo libre, incluso a costa de horas de sueño. Todo esto crea una tormenta perfecta que puede afectar su bienestar mental, inundando y desbordando sus canales de tranquilidad y equilibrio.

La adolescencia es una etapa de transformación, un hermoso puente que conecta la infancia con la adultez. Sin embargo, en nuestro país, ese puente a menudo se ve afectado por dificultades. Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT, 2023), los trastornos de ansiedad generalizada y los episodios de estrés en jóvenes de 12 a 19 años han aumentado significativamente en los últimos diez años. 

Frente a esta situación, las respuestas institucionales tradicionales a veces no alcanzan a cubrir las necesidades de nuestro país o pueden parecer lejanas. Los servicios de psicoterapia pueden parecer un lujo, y los enfoques farmacológicos aún enfrentan estigmas. Por eso, es importante explorar opciones más accesibles, divertidas y en sintonía con nuestra cultura mexicana. Este artículo nos invita a redescubrir los juegos autóctonos y tradicionales que, además de ser entretenidos, pueden servir como herramientas terapéuticas para traer paz a la vida de la juventud, ofreciendo una forma saludable y positiva de afrontar los desafíos.