La neurobiología de la resiliencia, cómo el cerebro encuentra la fuerza para seguir adelante en los momentos difíciles.

Resumen

La resiliencia es la capacidad de afrontar el estrés de manera efectiva y seguir adelante. Las personas no reaccionan igual ante eventos estresantes o traumáticos, ya que nuestra respuesta depende de nuestra historia de vida, del entorno y de la plasticidad de nuestro cerebro. Estudios en modelos animales demuestran que las experiencias moderadas pueden fortalecer nuestra capacidad para manejar el estrés, mientras que el estrés prolongado puede conducir a conductas ansiosas o depresivas. En las personas, la resiliencia está vinculada a redes cerebrales que regulan nuestras emociones, en particular la corteza prefrontal, la amígdala y el hipocampo. La resiliencia no significa la ausencia de dolor ni de miedo, sino una adaptación eficiente. Factores sociales, familiares, de salud y hábitos diarios pueden fortalecer nuestra capacidad de resistencia y crecimiento frente a las dificultades. Nuestro cerebro tiene la maravillosa capacidad de aprender a resistir mejor las tormentas que la vida nos presenta.